準備していただくもの

〇動きやすい服装
〇水分補給のための水
〇タオル
〇マット
〇あればやわらかいゴムボール（ギムボール、ヨガボール、ストレッチボール）※なくてもOK
※直径約25㎝のゴム製のボールで、100円ショップでもフィットネス用品売り場で購入できます。

★注意事項
ピラティスはいつでも行うことが出来ますが、空腹時、満腹時、寝る直前、とても疲れている時や体調がすぐれない時は避けましょう。